Browsing: SAĞLIK

Gebelikte Anne Adaylarının Dikkat Etmesi Gerekenler

Gebelik, her kadın için oldukça normal bir süreçtir. Ancak kimi zaman gebelik durumunda bazı risk durumları ortaya çıkabilir. Bunları önlemek için de hamilelik öncesinde ve hamilelik sırasında anne adaylarının dikkat etmesi gereken bir takım kurallar vardır. Bu kurallara dikkat edilerek hem anne hem de bebek için rahat bir hamilelik gerçekleştirilmesi sağlanır.

Sağlıklı Beslenme

Anne adaylarının dikkat etmesi gereken ilk durum sağlıklı beslenmedir. Çünkü annelerdeki tüm vitamin ve mineraller bebeğe aktarılır. Annenin sağlıklı bir şekilde beslenmesi; bebeğin de sağlıklı olmasına zemin hazırlar bu nedenle de annenin hamilelik döneminde sağlıklı beslenmesi son derece önemlidir.

Anne adaylarının sigara ve alkol gibi zararlı maddelerden de uzak durması gerekir. İçilen sigaranın miktarı bu dönemde önemli değildir. Az da içmek çok da içmek bebek için son derece sağlıksızdır. Üstelik bebeği ve anne adayını da riske düşüren bir durumdur.

Yatış Pozisyonu

Anne adayının yatış pozisyonu hem annenin kendisi hem de bebek için rahatlatan bir pozisyonda olmalıdır. Bunun için en uygun yatış pozisyonu anne adayının sola doğru yattığı pozisyonlardır. Çünkü sola doğru yatan anne bebeğe daha fazla kan ve oksijen gitmesine yardımcı olur. Bu sayede bebeğin sağlıklı gelişimine de katkı sağlanır. Anne aşısından da fazla kan pompalandığı için ödem ve şişliklerde azalma durumu sağlar.

{ Add a Comment }

Ege’nin Otları Ömrü Uzatıyor – Ege’de Yetişen Otlar

Ege Bölgesi Şifalı Otları – Bitkileri – Ege’nin Şifalı Otları Hakkında Bilgi:

Vitamin ve mineral açısından zengin olan otlar, uzmanlara göre hem ömrü uzatıyor hem de metabolizmayı düzene sokuyor. Ege bölgesinde yetişen ve birçok çeşidi bulunan otlar, şifa kaynağı olarak biliniyor. Bunlardan her biri vücuda farklı yarar sağlarken Sarmaşık, ebegümeci, ısırgan, hindiba, şevketi bostan, gelincik, labada, kuş otu, sinir otu, radika, deniz börülcesi, kuşkonmaz, arapsaçı, turp otu, hardal otu, yabani kuşkonmaz gibi birçok ot türü Ege bölgesinde dağlar ve tarlalardan toplanıyor.

Genel olarak baktığımızda Ege otlarında C vitamini, magnezyum, çinko gibi vitamin ve minerallerin zengin, antloksidan İçeriklerinin yüksek, idrar söktürücü ve sindirime yardımcı özelliklerinin güçlü olduğunu görüyoruz. Hemen yanı başımızda kendiliğinden ve hiçbir uğraş gerektirmeden yetişen bu otlar, doğallığıyla ve özellikleri kesinlikle tavsiye edilmektedir daha uzun ve sağlıklı bir yaşam, tıbbi bilimlerin üzerinde çalıştığı belki de en Önemli konulardan biridir “Hücre yaşlanmasını belirleyen etmenin, kromozomlarımızın telomer adı verilen kuyruklarının uzunluğu olduğu düşünülüyor.

Yani bu telomer uzadıkça hücrelerimiz daha geç yaşlanıyor. Yapılan çalışmalarda telomer uzunluğunun beslenme ile doğrudan ilişkili olduğunu gösteriyor, özellikle Akdeniz diyeti ile beslenen bireylerde bu telomerlerin daha uzun olduğu görülmüştür.

{ Add a Comment }

Soğanın Faydaları Nelerdir – Soğan Hakkında Bilgiler

Soğan Hakkında Bilinmesi Gerekenler:

Soğanın faydaları araştırıldıkça inanılmaz sonuçlar ortaya çıkmakta. Kokusu rahatsızlık verici bir sebze olan soğanın tüketilmesi çoğu rahatsızlıklara iyi geliyor. Soğan geçmiş çağlardan beri kadim bir şifa aracı olarak kullanıldı. Soğan bir antioksidan olup kanserin düşmanıdır.  Soğanın bizleri şaşırtan özellikleri ve faydaları yazmakla bitirilemez. Kan hücrelerine ve dokulara inanılmaz derecede destek olan soğanın faydaları şöyle sıralanabilir:

KANSERİ ÖNLER:

Soğan kanserli hücrelerin baş düşmanıdır. Zarar görmüş ve yıkıma geçen hücrelerin diğer hücreleri ifsat etmesine engel olur. Kötü huylu tümörlerin gelişmek için buldukları ortamı yıkar atar. Kansere yakalanma riskinizi azaltması soğanın faydaları arasındadır. Kanserli hücrelerin hem gelişmesine hem de ortaya çıkmasına engel olur. Hücrelerin yapı taşlarını güçlendirerek daha aktif çalışmalarını sağlar. Soğan vücuda girdikten itibaren adeta hasarlı hücrelere doğru hücum ediyor. Kanserli hücrelere dönüşmesine engel oluyor.

ANTİOKSİDAN ÖZELLİĞİ VARDIR:

soğan kana karışmış ve hastalıkların ortaya çıkmasında rol oynayan mikropları zehirler. Mikroplar, soğanın faydaları sayesinde kolayca vücuttan atılırlar. Soğanı sık tüketenlerin hastalıklara yakalanma oranı oldukça düşüktür. Soğan bünyesindeki yoğun C vitamini sayesinde, bir yandan bağışıklığı güçlendirirken bir yandan da mikroplarla savaşır. İçerdiği kalsiyum ve potasyum gibi mineraller, vücutta oluşan mikrop ve kötü huylu bakterilerin yapı taşlarını tarumar eder.

SİNİRLERİ YATIŞTIRIR:

Soğanın bünyesinde büyük oranda B vitamini bulunmaktadır. B vitamini eksikliğinde bildiğimiz gibi psikiyatrik ve sinirsel rahatsızlıklar ortaya çıkmakta. Yoğun B vitamini içeren soğan sinirlere iyi geliyor. Soğan, sinirlerinizi yatıştırarak sizi rahatlatır. Soğan sayesinde rahat uyku çekersiniz. Soğan uykusuzluk gibi problemleri önler. Odaklanma kabiliyetiniz arttırarak, rahat bir şekilde uykuya dalmanıza yardımcı olur.  Soğanın faydaları sayılırken, soğanın aslında bir huzur kaynağı olduğundan bahsetmek lazımdır. Bir arınma aracıdır. Soğanın büyüsü ile ruhsal rahatsızlıklardan kurtulmak mümkündür. Bilim dünyası soğanın insan psikolojisine etkilerinin pek azını keşfedebilmiştir. Bu nedenle soğandan yararlanmaktan geri durmamak gerekir.

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR:

Soğan tüketen insanlar diğerlerine nazaran hastalıklara karşı daha dirençlidir. Çoğumuz dışarda yediğimiz fastfoodlarda soğan bulunmamasını tercih ediyoruz. Genelde, ağzının kötü kokmasından çekinenler soğan istemezler. Oysaki soğan salatasındaki faydaları bilsek belki kahvaltıda bile soğan tüketirdik. Elbette ağız kokusunun ortadan kaldırılması zor değildir. Meyveli sakızlar ve karanfil size yardımcı alacaktır. Soğan bağışıklığı güçlendirir. Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olanlar kolay kolay hastalanmazlar. Çoğumuz kışın gribal enfeksiyonlardan dolayı yatağa düşeriz. Hayat kalitemizi azaltacak her türlü mikrobun vücuttan atılmasına soğan kefildir. Soğanın faydaları bu kadar çok iken soğandan kaçmak bir yana sevmek ve daha fazla tüketmek gerekir.

KANI TEMİZLER:

Soğanın faydaları bitmez. Kandaki mikropların atılmasına yardımcı olur. Terlemeye faydası olup. Ter gözeneklerinin genişlemesi sağlar. Kanın temizlenmesi demek, vücutta top yekûn bir seferberliktir. Temiz kan ile organ ve dokuların etkin çalışması sağlanır. Temiz kan demek, daha az yorulan bir kalp, aynı zamanda uzun bir ömür demektir. Soğan kanı temizleyerek sizi güçlendirir. Fiziksel performansınızı arttırır. Temiz kanın vücuda yayılması ile hem sinir sistemi hem de dolaşım rahatlar.

İLTİHAPLARA İYİ GELİR:

Soğan mikrobiyal faaliyetlerin oluşmasını sevmez. İltihaplı bölgelere uygulayacağınız soğan kürü, hızla iyileşmesini sağlar. İltihapları,  bulunduğu bölgeden uzaklaştırmak soğan ile mümkündür. Soğanın faydaları içinde en net özelliği mikroplara olan düşmanlığıdır. Özellikle gençlerde sivilce, akne ve çıban gibi ya da siyah noktalar gibi rahatsızlıklardan soğan suyu ile kurtulmak mümkündür. Yatmadan önce soğan suyu ile yüzünüzü sıvazlamanız neticesinde cildinizi mikroplardan arındırabilirsiniz. Soğan bu yönü ile sizi güzelleştirir. Bir yandan cildinizi gererken bir yandan cildinizde yağların birikmesine engel olur. İltihaplı hastalıklarda en büyük şifa kaynağı soğandır. Soğanı daha evvel saydığımız, birçok faydası zaten iltihapların oluşumunu önlüyordu.  Bunun yanında oluşmuş ve birikmiş iltihaplardan kolayca kurtulmak için soğana başvurunuz.

YARALARI İYİLEŞTİRİR:

Soğan mikropları temizlerken yaraların hızla iyileşmesine neden olur. Soğanın pansuman etkisi bulunur. Yaranızı bir yandan temizlerken bir yandan da kolayca kapanmasını sağlar. Soğan, yaralı bölgelerde cilt bozukluklarını iyi gelen bir iksire sahiptir. Yaraların geç iyileşmesi vücutta yara izlerine neden olur. Soğanın faydaları size estetik güzellik sağlıyor. Soğan iyileşmeyi hızlandırarak sizi çirkin yara izlerinden kurtarır. Soğanın yaralara uygulanması kolaydır. Kür haline getirdiğiniz soğanı yaranızın üzerine koyunuz ve üstünü sarınız. Canınız yansa da kısa bir süre katlanmalısınız. Yarım saati geçmeden önce sargıyı çıkartınız ve farkı görünüz.

AĞRILARI GİDERİR:

Soğan sinirlere direkt etki eder. Soğanın sinir sistemini rahatlattığından bahsetmiştik. Aynı şekilde sinirsel rahatsızlıklara da iyi geliyor. Soğan kürü, uygulandığı bölgenin doku ve sinir sistemine hızla nüfuz eder. Soğanın faydaları o kadar sayısızdır ki soğan, sihirli dokunuş ile ağrıya neden olan sebepleri ortadan kaldırır ve sizi rahatlatır.

SOĞUK ALGINLIĞI, GRİP VE NEZLEYE İYİ GELİR:

Soğan antioksidan özelliği sayesinde mikropların en baş düşmanıdır. Daha evvel bahsetmiştik. Kış aylarında, soğan tüketenler diğerlerine göre daha avantajlıdırlar. Çünkü kolay kolay hastalıklara yakalanmazlar. Soğan bol C vitamini sayesinde bağışıklığı güçlendiriyordu. Aynı zamanda kanı temizleyerek iyileşmeyi hızlandırır. Soğuk algınlığından kurtulmak ve yakalanma riskinizi azaltmak isterseniz kışın soğandan vazgeçmeyiniz.  Soğan tüketimi ile soğanın faydaları en çok hastalığa yakalanma riskiniz olan kışın sizin yanınızda olacaktır.

MİDE VE BAĞIRSAK RAHATSIZLIKLARINI İYİLEŞTİR:

Midenizdeki ve bağırsağınızdaki çoğu oluşum sizi sıkıntıya sokar. Reflü gibi ve bağırsaklardaki parazitler ve yaralar gibi rahatsızlıklarda soğanın faydaları vardır. Bağırsaklarınızın temizlenmesi ve dezenfektesinde soğandan yararlanın. Soğanın yaraları iyileştirme özelliği sayesinde midenizdeki yaralardan ve rahatsızlıklardan kolayca kurtulacaksınız.

SAÇLARI VE CİLDİ GÜZELLEŞTİRİR:

Soğanda C, B ve daha sayamadığımız birçok vitamin ve mineral bulunur. Çoğunun hem organlara hem de dokulara faydaları vardır. Mineraller tırnak, saç ve cildi güçlendirir. Saç dökülmesi, kepeklenme gibi rahatsızlıklarda soğan imdadınıza yetişir. Saçların güçlenmesi soğanla daha kolaydır. Soğan dokulara nüfuz eden özelliği ile cildinizi güzelleştirir ve gerer. Özellikle yüzünüzdeki yağlanma ve aknelerde soğandan büyük yarar sağlarsınız. Soğan kürü ile cildiniz, daha pürüzsüz ve güzel olacaktır. Soğanın faydaları kadınlar tarafından anlaşılsaydı, soğandan kaçmak değil tam tersine soğan tüketimlerini arttırırlardı.

KEMİK ERİMESİNİ ÖNLER:

Soğan içeriğindeki mineraller kemikleri güçlendirir. Dokuları besler. İleriki yaşlarda kemik erimesi (osteoporoz) hastalığına yakalanma riskinizi azaltır. Yaşlandığınızda kemik kırılmalarını yaşama riskiniz çok yüksektir. Ayrıca kemik erimesine bağlı olarak doku ezilmesi, vücutta su birikmesi, zedelenmeler hatta felç riskleri olabiliyor. Bu yüzden soğanla dost olmak lazımdır.

DAMARLARI TEMİZLER:

Soğan damar çeperlerindeki birikintileri ve yağları yok eder. Damarların genişlemesine neden olur. Kalp rahatsızlıklarının çoğu, damar tıkanıklıklarından oluşur. Damarların genişlemesi kan akışını kolaylaştırır. Dokuların ve organların daha rahat çalışmasını sağlar. Büzülen damarlar soğanın kesif tılsımı ile hemen düzelir. Kalp rahatsızlıklarının en tehlikelileri ölümle sonuçlanır. Damar tıkanıklığı yaşam için büyük risktir. Bu nedenle iyi bir damar ağına sahip olmak için soğanla arkadaş olmanızı tavsiye ediyoruz.

Emin olunuz sevgili dostlar,  soğanın faydaları sayılırken anlattıklarımız belki yüzlerce faydasından sadece bir kaçıdır.